Dá raiva,
Quando você está dormindo e alguém pergunta :
- Tá dormindo ?
- Não, treinando para morrer!
Quando você leva um aparelho eletrônico para a manutenção,
e o técnico pergunta :
- Tá com defeito ?
- Não, é que ele estava cansado de ficar em casa e eu o trouxe para passear!
Vai sair nesta chuva ?
- Não, vou sair na próxima!
Quando você acaba de levantar vem um idiota e pergunta :
- Acordou ?
- Não, sou sonâmbulo!
Seu amigo liga para sua casa e pergunta :
- Onde você está ?
- No Pólo Norte! Um furacão levou a minha casa pra lá!
Você acaba de tomar banho e alguém pergunta :
- Você tomou banho ?
- Não! Dei um mergulho no vaso sanitário!
Você está pescando quando alguém passa e pergunta :
- Você pescou todos esses peixes?
-Não eles são suicidas.
domingo, 26 de junho de 2011
Frases, engraçadas (pouucas) #FATO.
sexta-feira, 17 de junho de 2011
Os alimentos que eu consumo
Ahh gente, todos sabem o que uma adolescente come durante o seu percurso de crescimento, eu por exemplo consumo muito:
-hamburguer
-cachorro quente
-frituras
-coisas que têm gordura
-biscoito
-refrigerante
-como frutas raramente
-como legumes, verduras e outros
-doces (de vez em quando, mais consumo)
Agora eu não me lembro de todos, mais consumo muitas besteira durante o meu percurso do meu crecimentos, sabendo que faz mal a minha saude eu ainda consumo pois que é muito gostoso essas delicias é. #Rayy.
-hamburguer
-cachorro quente
-frituras
-coisas que têm gordura
-biscoito
-refrigerante
-como frutas raramente
-como legumes, verduras e outros
-doces (de vez em quando, mais consumo)
Agora eu não me lembro de todos, mais consumo muitas besteira durante o meu percurso do meu crecimentos, sabendo que faz mal a minha saude eu ainda consumo pois que é muito gostoso essas delicias é. #Rayy.
sexta-feira, 10 de junho de 2011
Alimentos recomendados para idosos, crianças e adultos.'-'
Idosos'
Os alimentos recomendados para os idosos são comer muita fruta,verdura entre outros que fazem bem, pois eles necessitam muito mais do que os mais jovens porque eles necessitam de força, e alimentos para fortalecer os ossos e que deixam cheio de energia positiva.
Crianças(bebês e recéns nascidos)'
O recomendado é que coma bem coisas que fazem bem a saude, comer uma besteirinha de vez em quando não faz mal, mais não consuma em excesso, causa coisas horriveis que acaba com a saude da criança.
Adultos'
O recomendado é comer bem coisas, e é o mesmo que crianças, se alimente bem para quando ficar idoso não se preocupar com isso.
Os alimentos recomendados para os idosos são comer muita fruta,verdura entre outros que fazem bem, pois eles necessitam muito mais do que os mais jovens porque eles necessitam de força, e alimentos para fortalecer os ossos e que deixam cheio de energia positiva.
Crianças(bebês e recéns nascidos)'
O recomendado é que coma bem coisas que fazem bem a saude, comer uma besteirinha de vez em quando não faz mal, mais não consuma em excesso, causa coisas horriveis que acaba com a saude da criança.
Adultos'
O recomendado é comer bem coisas, e é o mesmo que crianças, se alimente bem para quando ficar idoso não se preocupar com isso.
Alimentos que são recomendados.'-'
Os alimentos mais recomendáveis para as fraturas são os que contêm cálcio, e isso não é lá uma grande novidade, mas saiba que estes, junto de vitaminas e minerais, como a vitamina D e o magnésio, são melhores ainda! Você poderá reforçar seus ossos consumindo produtos lácteo, feijão (este todo brasileiro que se preste consome), nozes, peixe e vegetais verdes.
Se você reduzir o consumo de sal, carnes vermelhas, chá e refrigerantes cola, também ajudará a sua saúde pois, entre outras coisas, eles inibem a absorção do cálcio.
Se você reduzir o consumo de sal, carnes vermelhas, chá e refrigerantes cola, também ajudará a sua saúde pois, entre outras coisas, eles inibem a absorção do cálcio.
Quais alimentos que previnem doenças e/ou consumido em excesso causa doença'-'
O maracujá contribui para a desobstrução das vias aéreas e melhora a respiração.'
Rico em cálcio, o salmão contribui para a manutenção da saúde dos ossos.'
A vitamina A presente nas gemas dos ovos favorece a visão.'
Peras favorecem o sistema circulatório e reduzem o risco de hipertensão.'
Pimentões fornecem vitaminas e zinco, que melhoram o desempenho mental.'
Rico em cálcio, o salmão contribui para a manutenção da saúde dos ossos.'
A vitamina A presente nas gemas dos ovos favorece a visão.'
Peras favorecem o sistema circulatório e reduzem o risco de hipertensão.'
Pimentões fornecem vitaminas e zinco, que melhoram o desempenho mental.'
O que são encontrados nos alimentos: reguladores, energéticos e construtores.'-'
Energéticos.'
Cereais:
arroz, milho, trigo, outros
Tubérculos e Raízes:
Batata, mandioca, inhame, outros
Diversos:
Pães, massas, biscoitos, outros
Reguladores.'
Verduras
alface, escarola, agrião, couve, outros
Legumes
abobrinha, xuxu, cenoura, pepino, outros
Frutas
mamão, laranja, abacaxi, melão, tomate, abacate, outros
Obs.: alguns cereais, podem ajudar no bom funcionamento dos intestinos
Construtores.'
Carnes
vermelha(bovinos, suínos, etc), carne branca(aves, peixes), ovos, outros
Leite e derivados
queijos, iogurte, outros
Leguminosas
feijão, fava, lentilha, grão de bico, outros
Energéticos extra
Estes alimentos deverão ser consumidos moderadamente. São compostos por gorduras e açúcares simples.
Gorduras
óleos, azeites, manteiga, outros
Sacarose
açúcar de mesa
Mel
Cereais:
arroz, milho, trigo, outros
Tubérculos e Raízes:
Batata, mandioca, inhame, outros
Diversos:
Pães, massas, biscoitos, outros
Reguladores.'
Verduras
alface, escarola, agrião, couve, outros
Legumes
abobrinha, xuxu, cenoura, pepino, outros
Frutas
mamão, laranja, abacaxi, melão, tomate, abacate, outros
Obs.: alguns cereais, podem ajudar no bom funcionamento dos intestinos
Construtores.'
Carnes
vermelha(bovinos, suínos, etc), carne branca(aves, peixes), ovos, outros
Leite e derivados
queijos, iogurte, outros
Leguminosas
feijão, fava, lentilha, grão de bico, outros
Energéticos extra
Estes alimentos deverão ser consumidos moderadamente. São compostos por gorduras e açúcares simples.
Gorduras
óleos, azeites, manteiga, outros
Sacarose
açúcar de mesa
Mel
.Alimentos reguladores,energeticos e construtores.'-'
Alimentos reguladores.
Os alimentos reguladores, têm como nutriente, as vitaminas e os minerais. Tais alimentos conservam e fortalecem o sistema imunologico, regulam a digestão, a circulação sanguinea e proporcionam o bom funcionamento dos intestino, pois são ricos em fibras.
Obs.: alguns cereais podem ajudar no bom funcionamento dos intestinos.para deixar nosso corpo fortalecido Encontramos nos alimentos reguladores:frutas e verduras.
Alimentos energéticos.
Alimentos energéticos são os alimentos que têm como função nos fornecer energia ao organismo.
Os alimentos energéticos são as batatas, massas, arroz, fiambre, pão e cereais. Estes alimentos dão-nos energia para trabalhar, ajudam as crianças a crescer e levam-nos a desfrutar da vida. A energia dos hidratos de carbono é lentamente absorvida pelo organismo e nós sentimo-nos cheios e satisfeitos durante muito tempo. Para além disso, fornecem-nos vitaminas importantes, minerais, proteínas e fibra. São alimentos geralmente baratos e fazem parte de uma boa dieta se não forem consumidos em exagero.
Alimentos construtores.
Alimentos construtores são os alimentos que têm a função de "construção" do corpo, isto é, de fabricar mais matéria viva para o organismo.
A necessidade de proteínas vária de pessoa para pessoa. Uma criança precisa de muito mais proteínas que um adulto, já que está em fase de crescimento e, portanto, de construção do corpo. O adulto precisa apenas da proteína necessária para reparar os tecidos desgastados.
Os alimentos reguladores, têm como nutriente, as vitaminas e os minerais. Tais alimentos conservam e fortalecem o sistema imunologico, regulam a digestão, a circulação sanguinea e proporcionam o bom funcionamento dos intestino, pois são ricos em fibras.
Obs.: alguns cereais podem ajudar no bom funcionamento dos intestinos.para deixar nosso corpo fortalecido Encontramos nos alimentos reguladores:frutas e verduras.
Alimentos energéticos.
Alimentos energéticos são os alimentos que têm como função nos fornecer energia ao organismo.
Os alimentos energéticos são as batatas, massas, arroz, fiambre, pão e cereais. Estes alimentos dão-nos energia para trabalhar, ajudam as crianças a crescer e levam-nos a desfrutar da vida. A energia dos hidratos de carbono é lentamente absorvida pelo organismo e nós sentimo-nos cheios e satisfeitos durante muito tempo. Para além disso, fornecem-nos vitaminas importantes, minerais, proteínas e fibra. São alimentos geralmente baratos e fazem parte de uma boa dieta se não forem consumidos em exagero.
Alimentos construtores.
Alimentos construtores são os alimentos que têm a função de "construção" do corpo, isto é, de fabricar mais matéria viva para o organismo.
A necessidade de proteínas vária de pessoa para pessoa. Uma criança precisa de muito mais proteínas que um adulto, já que está em fase de crescimento e, portanto, de construção do corpo. O adulto precisa apenas da proteína necessária para reparar os tecidos desgastados.
Alimentos Leguminosos(alguns).'-'
Amêndoas sem casca
Avelãs cortadas
Coco cru ralado
Ervilhas secas cozidas
Feijão preto cuzido
Grão-de-bico cozido
Lentilha seca cozida
Miso
Pinhão sem casca
Semente de girassol seca sem casca
Semente de pistache sem casca
Semente de gergelim sem casca
Tahini
...
Avelãs cortadas
Coco cru ralado
Ervilhas secas cozidas
Feijão preto cuzido
Grão-de-bico cozido
Lentilha seca cozida
Miso
Pinhão sem casca
Semente de girassol seca sem casca
Semente de pistache sem casca
Semente de gergelim sem casca
Tahini
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Pirâmide Alimentar.'-'
Alimentar é dar ao organismo os nutrientes necessários à sua manutenção. Os nutrientes são encontrados nos alimentos, que podem ser tanto de origem vegetal como animal. Os alimentos são partidos em pequenas porções pelos processos de digestão e absorção, que começa na boca, através da mastigação, e termina nos intestinos, onde os nutrientes são absorvidos, para serem usados nas células, tecidos, músculos, órgãos, enfim por todo organismo.
Nenhum alimento conterá todos os nutrientes necessários à manutenção da vida e um mesmo tipo de alimento pode oferecer ao organismo nutrientes em excesso, que podem causar várias doenças. O ideal então é equilibrar a alimentação. A Pirâmide Alimentar foi criada para ajudar e a entender como equilibrar esses alimentos diariamente. Os alimentos são agrupados de acordo com as suas funções e seus nutrientes.
De acordo com a Universidade de Brasília - Departamento de Nutrição, a pirâmide alimentar é dividida em 8 grupos. Nenhum grupo pode ser utilizado como única fonte dos nutrientes, mesmo por que, nenhum grupo contém todos os nutrientes.
A pirâmide funciona da seguinte maneira: A base larga indica os alimentos mais necessários e que devem ser mais consumidos, a medida que vai encurtando, vai diminuindo a necessidade de consumir esses tipos de alimentos, chegando até a ponta da pirâmide que indica alimentos que devem ser ingeridos em poucos quantidades. É bom lembrar que todos os alimentos contidos em todos os grupos são importantes, o que muda é a quantidade a ser ingerida. A quantidade é especificada através das porções para cada grupo.
Alimentos como açúcar, as gorduras e o sal podem ser encontrados em vários grupos, por já estarem presentes naturalmente nos alimentos. A ingestão particular desses alimentos, como por exemplo: o sal de cozinha e o açúcar de mesa, devem ser alvos de atenção. Uma vez que o seu excesso pode acarretar vários comprometimentos a saúde. O mesmo vale para as gorduras, principalmente a gordura animal, que é rica em colesterol.
Nenhum alimento conterá todos os nutrientes necessários à manutenção da vida e um mesmo tipo de alimento pode oferecer ao organismo nutrientes em excesso, que podem causar várias doenças. O ideal então é equilibrar a alimentação. A Pirâmide Alimentar foi criada para ajudar e a entender como equilibrar esses alimentos diariamente. Os alimentos são agrupados de acordo com as suas funções e seus nutrientes.
De acordo com a Universidade de Brasília - Departamento de Nutrição, a pirâmide alimentar é dividida em 8 grupos. Nenhum grupo pode ser utilizado como única fonte dos nutrientes, mesmo por que, nenhum grupo contém todos os nutrientes.
A pirâmide funciona da seguinte maneira: A base larga indica os alimentos mais necessários e que devem ser mais consumidos, a medida que vai encurtando, vai diminuindo a necessidade de consumir esses tipos de alimentos, chegando até a ponta da pirâmide que indica alimentos que devem ser ingeridos em poucos quantidades. É bom lembrar que todos os alimentos contidos em todos os grupos são importantes, o que muda é a quantidade a ser ingerida. A quantidade é especificada através das porções para cada grupo.
Alimentos como açúcar, as gorduras e o sal podem ser encontrados em vários grupos, por já estarem presentes naturalmente nos alimentos. A ingestão particular desses alimentos, como por exemplo: o sal de cozinha e o açúcar de mesa, devem ser alvos de atenção. Uma vez que o seu excesso pode acarretar vários comprometimentos a saúde. O mesmo vale para as gorduras, principalmente a gordura animal, que é rica em colesterol.
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